亚萍感言：迈开双腿很重要，我们不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：益大脑，促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。益肺部，增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。益背部，加强背肌力量，对背部伤害较小。益腿脚，行走是对骨骼进行力量训练，能增强腿脚骨骼和肌肉力量。