不要因为无关紧要的人，无关紧要的事情消耗自己；要建立边界感，无论是谁，都不能给你倒情绪垃圾。要学会说不；要有一个基本尺度，当身体耐受力超过一个限度，要勇敢向科学求助；要有一个坐标人物。他们拿得起放得下，要学习他们处理情绪的能力。要把这当做一个课程来终身学习。我们善于学习处理外部困境的方法，却没有学习和自己和谐共处的意识。——侯小强