人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想。健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，决定了人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。
